Ese sistema mantiene un diálogo constante con la microbiota intestinal. A través de esa interacción, las bacterias beneficiosas influyen directamente en la producción de neurotransmisores asociados al ánimo, la calma y la motivación.

Los “mensajes” que manda la microbiota y cómo te pueden afectar

La Dra. de la Puerta señala que la microbiota es uno de los sistemas más activos del organismo. Los compuestos que producen sus bacterias atraviesan la pared intestinal, llegan al torrente sanguíneo y actúan sobre distintos órganos, incluido el cerebro.

Cuando ese ecosistema está equilibrado, se generan moléculas beneficiosas como los ácidos grasos de cadena corta, péptidos neuroactivos y neurotransmisores que favorecen la estabilidad emocional. Entre ellos, la serotonina ocupa un lugar central.

La especialista remarca que cerca del 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino. Por eso, un desorden en la microbiota puede alterar el ánimo, aumentar la ansiedad o dificultar la sensación de calma, aun cuando no exista un problema psicológico de base.

El “segundo cerebro”: cómo la flora intestinal produce serotonina y regula las emociones.